โรงเรียนนครพิงค์อภิบาลกิจ

  

     For English Click Here   

....... โรงเรียนนครพิงค์อภิบาลกิจ ผู้ช่วยทางการพยาบาลคุณภาพ ศูนย์รวมความรู้ โดยทีมแพทย์และพยาบาลผู้ทรงคุณวุฒิ รับรองโดยกระทรวงศึกษาธิการ ........

 

หน้าหลัก

เรียนที่นี่ Free WIFI

 

.........................................

เพจโรงเรียน กดถูกใจรับข่าวสาร

..........................................

Facebook โรงเรียน กด@เพื่อน

 

.....................................................

การอ่านออกเสียงคำศัพท์เทคนิค

.....................................................

 

 

Home  กลับหน้าหลัก

กร็ดความรู้สำหรับคุณแม่คนใหม่
- การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี และควรกระทำอย่างเหมาะพอควรเพื่อให้การคลอดเป็นไปอย่างง่ายขึ้น
- การอาบน้ำเป็นการผ่อนคลายเครียดอย่างหนึ่ง แต่ควรระวังเรื่องการเดินในที่ลื่น ซึ่งอาจจะทำให้เกิดการหกล้มได้ ส่วนการอาบน้ำโดยการแช่น้ำอุ่นเป็นเวลานาน ๆไม่สมควร เพราะยิ่งทำให้อ่อนเพลียมากขึ้น
- ควรงดการเดินทางโดยรถยนต์บนถนนที่ขรุขระมากเกินไปรวมทั้งการเดินทางด้วยเครื่องบินขณะที่ท้องแก่
 

ข้อปฏิบัติในการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์
การออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และยังช่วยลดอาการไม่สบายที่เกิดจากการตั้งครรภ์ เช่น อาการบวม,ท้องผูก,ปวดหลัง,และอาการเหนื่อยเมื่อยล้าด้วยค่ะ
แต่อย่างไรก็ตาม ในการออกกำลังกายมีข้อจำกัดให้ควรทราบดังนี้
1. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีผลให้ร่างกาย ได้รับความร้อนมากเกินไป
2. ไม่ควรเล่นกีฬาที่ต้องถ่วงน้ำหนักให้สมดุลย์ หรือกีฬาที่เสียงต่อการล้ม เช่น สกี หรือปั่นจักรยาน
3. อย่าหักโหมมากเกินไป ควรหยุดเล่นก่อนจะหมดแรง
4. หยุดเล่นทันทีถ้าพบว่ามีอาการของตะคริว,ปวดตามร่างกาย,หายใจไม่ออก,หัวใจเต้นแรง และเกิดอาการมึนงง


ตั้งท้องหนึ่งครั้งเสียฟันไป 1 ซี่จริงหรือไม่
แม่ตั้งครรภ์ต้องการแคลเซี่ยมมากกว่าปกติ 50% เพื่อใช้ในการสร้างหัวใจ กระดูกสันหลัง กล้ามเนื้อและฟัน ของทารกในครรภ์เพราะฉะนั้นถ้าแม่ทานแคลเซี่ยมไม่พอ ลูกก็จะดึงจากกระดูกของแม่ที่สำรองไว้
ส่วนสาเหตุที่ทำให้แม่ฟันผุขณะตั้งครรภ์ เกิดจากช่วงตั้งครรภ์น้ำลายของแม่จะมีความเป็นกรดมากขึ้น ซึ่งกรดนี้เองที่กัดกร่อนทำให้แม่ฟันผุมากขึ้นดังนั้นคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ควรพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันด้วย
 

ทำไมคนท้องถึงปัสสาวะบ่อย
โดยปกติทั่วไปแล้วคนเราจะปัสสาวะวันละ 2-6 ครั้ง แต่ในสตรีมีครรภ์จะค่อนข้างถี่ขึ้น โดยเฉลี่ย 2 ชั่วโมง/ครั้ง ทั้งนี้เนื่องมาจากมดลูกที่ขยายตัวใหญ่ขึ้น จะไปเบียดกระเพาะปัสสาวะ โดยเฉพาะในในช่วงใกล้คลอด ก็ยิ่งจะปวดถี่มากยิ่งขึ้นเป็นลำดับ ในสตรีที่เคยมีประวัติของคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพราะอาการดังกล่าวอาจมีสาเหตุมาจาก การเริ่มต้นของโรคเบาหวานในสตรีที่ตั้งครรภ์ได้
 

สัญญาณใกล้คลอด
สิ่งที่เตือนว่าการคลอดจะมาถึงแล้วก็คือ
1. เมื่อรู้สึกเปียกแฉะบริเวณหน้าขา และมีมูกปนเลือดออกมา
2. มีน้ำมูกใส ๆไหลรินออกมาจากช่องคลอด ที่เรียกว่าน้ำเดิน
3. อาการปวดครรภ์ จะมีอาการปวดคล้ายกับอาการปวดคล้ายกับอาการปวดประจำเดือน เมื่อรู้สึกปวดบริเวณสะโพกร้าวไปด้านหลัง คุณแม่ควรพยายามหายใจลึก ๆแล้วค่อย ๆผ่อนออก
ช้า ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดไปด้วยเนื่องจากอาการปวดจะทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้นเรื่อย ๆ
ถ้าคุณแม่มีอาการเหล่านี้หรืออย่างใดอย่างหนึ่ง ควรจะเตรียมตัวไปโรงพยาบาลได้แล้วค่ะ
 

บทบาทของคุณพ่อในห้องคลอด
เมื่อการคลอดเริ่มขึ้น บทบาทของพ่อ คือเป็นเพื่อนคอยให้ความอบอุ่นใจแก่ภรรยา นอกจากนั้นคุณพ่ออาจจะช่วยได้มากกว่านั้นคือ
- เตือนภรรยาให้หายใจตามแบบที่ได้ฝึกมา
- มองโลกในแง่ดี ปลอบภรรยาด้วยอาการปวดท้องของเธอจะลดลงทุกครั้งที่เธอเบ่ง และลูกใกล้จะคลอดไปทุกทีด้วย
- กุมมือเธอไว้ และปล่อยให้เธอบีบมือคุณขณะคลอด
- ในขณะปวดท้อง ภรรยาคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียมาก ควรใช้ผ้าขนหนูชุบ
- แสดงความยินดีกับภรรยา เมื่อทุกอย่างจบลงด้วยดี
 

อาการเศร้าซึมหลังคลอด
ประมาณ 60% ของผู้ที่เป็นคุณแม่คนใหม่ จะรู้สึกหงอยเหงาเศร้าซึมหลังการคลอด อาการเหล่านี้ล่ะค่ะ ที่เรียกว่า อาการซึมเศร้าหลังคลอด ซึ่งเกิดจากความเครียดผสมกับความกระวนกระวาย กังวลใจกับภาระใหม่คือการเป็นแม่
ถ้าคุณแม่มีการหดหู่ใจแบบนี้ในระยะ 2-3 วัน หลังจากการคลอด ไม่ต้องตกใจ เพราะความรู้สึกทั้งหมดจะค่อย ๆ หายไปเอง แต่ความรู้สึกดังกล่าวยังคงยังมีอยู่ คุณแม่ควรขอแนะนำจากแพทย์ แล้วพักผ่อนให้มาก ๆ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ดูแลสุขภาพร่างกายให้สมบูรณ์ที่สุด
 

การออกกำลังกายหลังคลอด
การออกกำลังกายหลังคลอด เพื่อช่วยให้อวัยวะและกล้ามเนื้อต่าง ๆ ภายในช่องกรานกลับสู่สภาพเดิมและแข็งแรงเร็วขึ้น ช่วยให้แผลบริเวณที่เย็บหรือฝีเย็บหายเร็วขึ้น ช่วยให้ได้ 1 วัน โดยเริ่มจากยากไปหาง่าย ได้แก่แขม่วท้องชันเข่าและเอามือแตะเข่า นอนหงายเตียงตัวซ้าย ขวา ขมิบช่องคลอดแขม่วท้องกดหลังติดพื้น ท่าบริเวณเหล่านี้นอกจากจะช่วยให้รูปร่างให้ดีขึ้นกระชับขึ้นแล้วยังช่วยลดอาการปวดหลังจากการให้นมบุตรนาน ๆอีกด้วยค่ะ

Home  กลับหน้าหลัก
 

Send mail to applepanita@gmail.com  with questions or comments about this web site.
Copyright 2005 Nakornpingaphibalkit Nurse Aide School
Last modified: มิถุนายน 21, 2560